Pour mieux vivre sa vie professionnelle et personnelle, il est nécessaire de savoir mieux gérer des situations tendues et stressantes ! C’est pourquoi notre formation « Gérer son stress, gestion des conflits » vous sera vraiment utile dans votre vie.
4 séances de 2h
Programme
- La fonction physiologique du stress
- Les signes psychologiques et physiques du stress
- Les facteurs environnementaux, physiologiques et psychologiques
- Les différentes manifestations du stress
- Les valeurs et les croyances, le système de perceptions
- Analyse des situations stressantes
- Identification des facteurs individuels
- Mieux communiquer, s'affirmer
- Savoir dire oui, savoir dire non lorsque c'est nécessaire
- La respiration consciente
- Les bienfaits de la relaxation
- L’ancrage positif (PNL)
- L’association et la dissociation (PNL)
Prérequis
- Aucun
En savoir plus
A l’issue de la formation, le stagiaire sera en mesure de :
- être capable de comprendre les mécanismes du stress,
- être capable d’évaluer son niveau de stress,
- être capable de maîtriser ses émotions pour permettre une communication non violente.
Toute personne souhaitant mieux gérer son stress ou celui des autres.
Tarif indicatif en groupe :
800€ par personne
(prix indicatif pour un devis sur mesure nous contacter)
Possibilité de formation à distance
(via Zoom ou Microsoft Teams).
Gestion du stress
► Un stress excessif et incontrôlé empêche de travailler et d’entretenir des relations apaisées. L’anxiété altère la réflexion et la sérénité, elle rend nerveux voire agressif.
Grâce au centre de formation Simplcom apprenez à détecter, gérer et vaincre votre stress. Evaluer les niveaux et les facteurs d’angoisse, maîtriser les techniques de gestion de stress et augmenter votre résistance à l’anxiété.
Nous vous donnerons les clés pour explorer votre propre fonctionnement, identifier les situations stressantes ainsi que maîtriser les outils de gestion du stress pour être zen devant chaque événement.
Gestion des conflits
► Les situations conflictuelles nous font perdre beaucoup de temps et d’énergie. Elles sont épuisantes mentalement et physiquement.
Mais comment mieux les prévenir pour les désamorcer, ne pas perdre ses nerfs ? Comment mieux gérer les situations de crise pour apaiser la situation et entretenir des relations plus sereines ?
Le centre de formation Simplcom vous aidera à trouver les clés d’une communication efficace pour régler ces tensions qui minent votre quotidien.
A l’aide d’une approche personnalisée et d’une formation adaptée à la réalité du terrain, apprenez à anticiper et analyser les mécanismes des conflits.
Grâce à la formation gestion des conflits de Simplcom adopter la bonne attitude et les réactions les plus appropriées face à ces situations négatives.
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