Gestion du stress
Formation 2 journées
Un stress excessif et incontrôlé empêche de travailler et d’entretenir des relations apaisées. L’anxiété altère la réflexion et la sérénité, elle rend nerveux voire agressif.
Grâce au centre de formation Simplcom apprenez à détecter, gérer et vaincre votre stress. Evaluer les niveaux et les facteurs d’angoisse, maîtriser les techniques de gestion de stress et augmenter votre résistance à l’anxiété.
Le centre de formation Simplcom vous donnera les clés pour explorer votre propre fonctionnement, identifier les situations stressantes ainsi que maîtriser les outils de gestion du stress pour être zen devant chaque événement.
Objectifs
Mieux aborder et résoudre sereinement les situations stressantes
Public visé
Toute personne souhaitant mieux gérer son stress ou celui des autres
Programme
- La fonction physiologique du stress
- Les signes psychologiques et physiques du stress
- Les facteurs environnementaux, physiologiques et psychologiques
- Les différentes manifestations du stress
- Les valeurs et les croyances, le système de perceptions
- Analyse des situations stressantes
- Identification des facteurs individuels
- Mieux communiquer, s'affirmer
- Savoir dire oui, savoir dire non lorsque c'est nécessaire
- La respiration consciente
- Les bienfaits de la relaxation
- L’ancrage positif (PNL)
- L’association et la dissociation (PNL)
Modalités
Tarif indicatif en groupe :
1 400 € par personne
(prix indicatif pour un devis sur mesure nous contacter)
Possibilité de formation à distance
(via Zoom ou Microsoft Teams).
Pour en savoir plus :